[...] kaszy, ryżu, ile jajek, sera, mięcha. żeby zapewnić sobie odpowiednia ilość kalorii i odchyłki w jedną czy drugą stronę nawet o 200 kcal nie będą straszne skoro do tej pory przekraczałem o ponad 1000. Zresztą tak po cichu powiem że jak nie jestem pewny to też używam wagi ;-) a tabele z kalorycznością mam na komputerze i tez często zaglądam ;-)
[...] zalewało , chociaż brzuch na boki polewa ale zajmę się tym potem. Co do treningów często kombinuje, tzn zmieniam ćwiczenia lub dowalam do trening 2 ćwiczenia itp czyli jak mówisz kombinuję. schematy wywal - Co miałeś na myśli bo za bardzo nie rozumiem ? Na boki barków jakie ćwiczenia preferujesz? Jestem otwarty na każde propozycje [...]
Pesymista - jak jestes zadowolony z łydek to dobrze . ja mam akurat ten problem ze uda strasznie odstaja od łydek. bo dosc czesto biegam a w lato jezdze na rowerze . pewnie to przez to . ja teraz cwicze w domu jak narazie wiec wynikami nie mam sie jak chwalic%-)
[...] nie ma na to czasu. Biegu raczej nie wyrzuce bo zalezy mi na redukcji tluszczu, a boje sie, ze przy suplach tluszczyk wejdzie dodatkowo. co do supli, to chce je traktowac jako dodatek do diety, nie bede tego bral duzo. chodzi o to, ze przy moim trybie zycia jest to duze ulatwienie. Co do szczegulow diety to nie mam pojecia. Sprawdze na dniach [...]
"4. Proviron używany jest podczas cykli ze srodkami takimi jak: Nandrolon, Trenbolon, z wyraźnym brakiem natury androgennej. Środki te znane są z negatywnego wpływu na libido. Poprzez dodanie DHT, któy ma bardzo silny wpływ na libido, mozemy uniknąć wielu przykrych efektów ubocznych jak Deca Dick czy Fina Dick (zaburzenia libido prowadzące do [...]
[...] im coś ma mniej tłuszczu tym jest mniej smaczne, więc po co ma sie resztę dnia tak katować. W sumie nie zgadzam się z poprzednikiem, żeby dawał znacznie więcej tego syfu, jakim jest tłuszcz. W końcu Radi napisał, że jak ma za dużo to mu się odkłada na brzuchu, a myślę , że przynajmniej większość z "masowników" chce uzyskać duży [...]
autor:volodya Jestem w trzecim tygodniu cyklu z tescia prolo (200mg e5d), od paru dni mam jakieś problemy z żołądkiem, trochę brak apetytu i bóle żołądka, możliwe, że to przez upały bo ostatnio ponad 30 stopni na termometrze :/ Ostatnio często latam do WC, a dzisiaj wpadłem w lekki szok jak zobaczyłem że robie zielony stolec :) Możliwe, że jest to [...]
[...] Muszę jeść często bo często jestem głodny. Tu się nasuwa pierwsze pytanie kim wg. was jestem ekto, endo bo mezo na pewno nie Kolejne pytanie to czy brać się za ćwiczenia i jakie ? Redukcję czy masę ? Robić diete czy nie ? czy jedynie trzymać się 10 wskazówek żywieniowych. Do dyspozycji mam ławeczke 6 poziomów nachylenia, 2 hantle + obciążenie [...]
W Poznaniu też przesadnie dużo nie ma,o ratuszu nie wspomnę z resztą jak pokazywali w mojej "dzielnicowej" TV jak się pytają ludzi co można polecić obcokrajowcom czy komukolwiek spoza Poznania,to 90% tylko mówi stary rynek,a niektórzy:nie wiem, ale nie pytają się 5 osobom na krzyż.To w takim małym Zawierciu i Ogrodzieńcu więcej widziałem [...]
[...] zdrowo, tanio i smacznie, a jednocześnie odpowiednio do trenowanego sportu. Do zakazanego mnie nie ciągnie, łatwo mi jest przestrzegać reżimów dietetycznych. Jak już zjem jakieś ”brudne” żarcie, również wliczam je do bilansu, ale nie zdarza się to często. Trudniej jest mi zachować wstrzemięźliwość od alkoholu, lubię sobie wypić, obecnie nie [...]
Zauwazyles moze, ze wymienia sie jako pierwszy powod, a zakladam ze wymienione sa one odpowiednio, WYSILEK FIZYCZNY ? %-) Nie twierdze, ze badanie klamie natomiast skoro ryzyko anafilaksji z powodu hormonow sterydowych jest takie jak, badz mniejsze od ryzyka wywolanego wysikiem fizycznym, dla mnie oznacza to jednoznacznie ze ryzyko jest ZADNE [...]
Nom, jak potem przeciwnik Ci nie ucieknie i nie zrobi niespodzianki, to jest spoko. Kumpel ostatnio mnie ostrzegał przed walką na punkty. Mówi, że często jest tak, że wydaje Ci się, że prowadzisz, a punkty mówią co innego. Cóż, już nie raz sędziowskie interpretacje nas zadziwiały... Wal na gg jaka to kombinacja
moge prosic o szybko i za***ista przerobke??? Bywam w BRAVO Bydgoszcz,często ,ZOOdiak czasami,komex wogóle,Speed raczej nie ,zentrum wiadomo selekcja wiec jak Cie obraziłem to wiesz gdzie mnie szukać!!!
[...] to dobrze walcz o MASE!! Urwisem? hmm... czy ja wiem to zależy od przedmiotu i od tego na co nauczyciel pozwala sobie. Ja jestem po prostu leniwy ale napewno nie glupi jak by któryś z tych kujonów uczyl się tak mało jak ja to jeszcze w gimnazjum by siędział... Ale to bardzo czesto słabi albo przeciętni uczniowe mają się lepiej w w zyciu niż [...]
[...] głównie w C, ale z tego co pamiętam mają też np Delphi, chyba też opcjonalnie przedmioty związane z C++. Z mechaniki wytrzymałość materiałów, trochę chemii(np. konserwacja), jak również budowa silników, dźwigni, wszelkiej maści układy automatyczne (np. jak automat do kawy rozpoznaje monety, ale także jak działa układ elektroniczny rozróżniający [...]
[...] do geodezji - na początku najcięższe rachunek wyrównawczy, później jeszcze geodezja wyższa(czy coś takiego), ale to ostatnie zależy od prowadzącego. Ogólnie jednak nie jest jakoś ciężko,dużo uwagi przykładają do zajęć praktycznych, często można zobaczyć geodetów w gmachu PW i okolicach coś tam mierzących. Po każdym roku są obowiązkowe praktyki w [...]
Jak sobie z tym poradze- nie bede opuszczal nog( tam gdzie to jest mozliwe), skroce czas wspiec do 2 sekund i przy cwiczeniu nie bede ogladac telewizji- ktora to czlowieka rozprasz( bardzo czesto powinienem juz skonczyc dane cwiczenie a robie dalej bo zapominam ile zrobilem juz powtorzen)
spawczyk nie jadlem wogole tluszczy ani slodyczy. Od jakiegos lekkiego obiadu jadlem tylko jablka, jakies inne owoce i nic oprocz tego. rzadnej specjalnej diety nie mialem tylko jadlem głownie owoce i warzywa. powinno sie jesc malo a czesto. Na poczatku chudlem ok 2 kg na tydzien a pozniej troche wolniej 1 - 1,5 kg na tydzien. Łącznie zajelo mi [...]
Pewnie ze damy radeJa tez robie rano. Kiedys zaczelam tren ale robilam go wieczorem przed spaniem gdzie czesto bylam zmeczona po treningu (karate) i nie skonczylam a teraz jak robie rano to zawsze wieczorem nie moge sie juz doczekac rana i treningu
mnie boli kark czasami jak sie podnosze ale to chyba normalne plecy sa w porzadku nic nie boli a czesto robie na golej podlodza albo na jakies wykladzinie lub kocu
Ćwiczę bo lubię, ćwiczę bo chcę :)
